幾個好習慣有助腎臟保養，男性多學學，有可能讓腎“東山再起”

腎臟，作為人體的五大臟器之一，其功能的重要性不言而喻。不過，現代醫學上的腎和中醫理論中的腎卻并非完全等同，根據研究，腎臟的基礎功能是進行尿液的產生，并通過這種方式吸納體內產生的代謝廢物以及毒害物質，幫助身體排毒。

此外，腎臟還具有內分泌的作用，像是腎素、促紅細胞生成素、前列腺素的穩定生成，都和腎臟有密不可分的關系。通過這些方式，腎臟可以維持機體穩定和代謝正常。

如何保護好腎臟呢？

1、 謹慎用藥

無論患有任何疾病，都要選擇對腎臟損害比較小的藥物，而且要在醫生的指導下服用，因為大多數藥物都具有毒副作用，如果擅自亂用藥物，尤其是處方類藥物，則有可能會對身體造成傷害，尤其是具有排泄和解毒功能的臟器，比如腎臟和肝臟。

2、 控制血壓

高血壓是一種常見的基礎疾病，最為可怕的地方則是會對各個臟器造成不同程度的損傷，這其中也包括腎臟，因此高血壓患者平時要按時定量服藥，使血壓保持在穩定的狀態當中，如果體重超標則要通過恰當的運動減重，因為肥胖的人患上高血壓的幾率比普通人更高。

3、 多喝水

各個器官的運行都需要水分的參與，如果身體長期處于缺水的狀態，毒性物質的濃度則會不斷增高，對腎臟造成嚴重的傷害，因此平時要多喝水，每天至少要喝2000毫升以上的水，也就是8杯，這樣不但可以降低毒性物質的濃度，而且可以幫助腎臟更好的排出體內的廢物和雜質。

4、飲食平衡

合理健康的飲食，能夠使得人體比較健康，不至于過度肥胖。過于肥胖的人會使得腎臟工作負擔加重，腎臟長時間處于加班狀態，腎臟功能就會受到很嚴重的傷害。

5、不憋尿

在日常生活中，盡量做到不憋尿。長時間的憋尿會把尿液重新排回到腎臟里面去，尿液是我們人體經過過濾后產生的廢物，時間長了就會引起腎炎，尿路感染等。

6、戒煙戒酒

香煙當中的有害物質和酒精都會對腎臟造成損傷，因此想要保護好腎臟就要戒煙戒酒。腎病講究早發現、早治療，像其他疾病一樣，一般都可以得到不錯的療效，因此無論患有任何疾病都要積極進行治療。

建議30歲以上的人每年體檢時都要針對腎功能進行檢測，因為過了30歲之后，腎臟也會像其他臟器一樣逐漸出現老化的現象。如果已經患有腎病，則要積極進行治療，畢竟現如今的醫學技術已經非常先進了。