大便也能反應身體健康狀態？出現3種大便，或是腸胃疾病的預兆

有時走進公共廁所，還沒走到門口，就聞到一股撲鼻的臭味，讓人忍不住捏住鼻子往后退，雖然沒有人大便是香的，但是遇到這種特別臭的大便也很令人頭疼。每個健康的人都會排便，哪怕是剛出生的小嬰兒，而大便不僅僅是一種排泄物，一種沒用的東西，它有時也能反映你的飲食情況、腸胃情況，你注意過嗎？

若出現3種異常，需留意

1、有便意、卻沒有大便排出

正常情況下，只要有糞便充滿直腸刺激腸壁感受器排便中樞就會產生排便反射，最后在肌肉和中樞系統運轉下，糞便順著人體的直腸，肛門排出體外。

如果你最近一段時間總是有迫切想要排便的感覺，但是排便的過程卻并不順暢，只是出現了少量的黏液，可能就是腸道異常的信號，臨床也將這種改變稱為“里急后重”，與癌腫壓迫、刺激排便感受器有關。

2、大便背著你偷偷“減肥”了

大多數人排出來的大便都是粗壯的圓柱體，主要是人體的腸腔是空，圓柱形食物在這里堆積之后，糞便的形狀就已經被固定，如果你發現你的大便形狀出現了改變，尤其是長時間的稀水狀、溏稀狀等，這往往和病原體感染、飲食過于油膩、寒冷刺激等因素有關，不需要過度警惕。

如果是偶爾出現，不必過度擔憂，如果異常狀況長期存在，類似于手指粗細的糞便或者是小扁條一樣的糞便就得要注意，可能是腸道腫瘤壓迫造成的，或者是糞便過度干結，都要及時去醫院做個檢查。

3、便便“紅了”

便血的情況分為兩種，第一就是大便過程當中出血，血液鮮紅浮在大便的表面，這種情況一般于肛裂痔瘡等情況有關。

還有另外的一種情況，就是大便當中混合了血液，血液呈現暗紅深紅色，典型的腸道出血癥多于潰瘍性腸炎腸癌有關，目前排便一直正常，但是近期卻出現了這樣的狀況，最好及時檢查。

改善飯后大便的習慣

想要調整這種狀態，首先應該從飲食下手。

一、調節飲食，好好吃飯，不亂吃飯：

生活中少吃容易引起胃結腸反應的食物，比如說豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纖維素食物（粗雜糧）以及高糖高油食物。

二、關注自己的飲食習慣：

除了注意食物的攝入品種以外，大家還要多去關注和留意您自己吃了哪種食物后可能會出現“想要排便”的感覺，適當避免，關注自己的身體狀態。

另外，少吃多餐很重要，拒絕暴飲暴食，一次性不要進食太多。

三、養成良好的排便習慣：

一個規律且良好的排便習慣，能減少很多胃腸道疾病的出現。當然，如果便意出現，也不能為了養成排便習慣而進行憋便，這對于胃腸道來說，同樣是會帶來不良影響的。

調節心態，保持樂觀積極的心態：

很多人將胃腸道比喻為人體的第二個大腦，如果您長時間焦慮、憂愁或者煩惱，那您很有可能會導致腸神經功能紊亂的問題出現，增加胃結腸反應的發生頻次。

因此，在生活中多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，保持開心積極的狀態。對于改善這類情況來說，也是可以的。